Voltar à rotina tem sido um desafio para Isabella Arantes. Depois de enfrentar uma perda gestacional, a modelo compartilhou com os seguidores as dificuldades que encontrou para recuperar os hábitos de exercícios.
Em um vídeo, Isabella contou que já havia reduzido os treinos antes de descobrir a gravidez. Além disso, o receio aumentou depois que familiares recomendaram repouso, o que fez com que ela praticamente interrompesse a atividade física durante o período.
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“Antes de eu descobrir que estava grávida, eu já não estava treinando muito. E quando descobri, compartilhei com a minha mãe, com a minha avó, elas meio que colocaram aquele medo em mim, [me aconselhando:] ‘Não treina, faz repouso’. Um pensamento mais antigo, de quem não tem muita informação. Hoje em dia a gente sabe que, se o médico liberar, você pode treinar normalmente”, afirmou.
Modelo relata impacto no corpo e no sono
Naquele período, Isabella também contou que flexibilizou a alimentação e fez apenas exercícios básicos em algumas ocasiões. Agora, entretanto, a retomada tem exigido bastante esforço físico.
“Estou falando isso porque é muito difícil voltar. Fiquei muito tempo sem treinar e esses dias fiz uns exercícios para perna e, no dia seguinte, não conseguia, descer uma escada”, disse.
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Além do desgaste corporal, a modelo destacou que sente falta dos efeitos que os exercícios proporcionavam à rotina. Segundo Isabella, manter uma frequência de treinos costuma melhorar seu sono e também influencia positivamente seu estado emocional.
“Falo isso não só pelo corpo, mas também para ter uma rotina de sono, porque sinto muito [o impacto] no sono. Quando tenho uma rotina de treinos, eu durmo muito melhor. Fora isso, o mental. Quando estou treinando, fico muito melhor”, acrescentou.
Isabella incentiva os fãs
Por isso, Isabella aproveitou o relato para incentivar quem possui algum objetivo relacionado à atividade física a evitar longos períodos de afastamento. Mesmo sem gostar particularmente de treinar, ela afirmou que considera importante manter algum nível de constância.
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“Vejo a diferença de pessoas da minha família que têm essa rotina de treino e tentam comer melhor. Então, só compartilhando isso, porque se você tem algum objetivo a atingir, mesmo que não goste de treinar — porque eu não gosto, vou porque tem que ir –, não deixe de ir, pelo menos um pouquinho. Vai, faz um cardio, faz alguns exercícios, mas não deixe de ir, porque a volta é triste”, aconselhou.
Isabella confirmou a perda gestacional no dia 4 de agosto, quando estava no terceiro mês de gravidez. Ela e Gabriel Medina haviam contado publicamente sobre a gestação poucos dias antes, durante o casamento do casal, realizado em 31 de julho.
Fonte: O Fuxico
