Luísa Sonza aproveitou o Setembro Amarelo para falar abertamente sobre os cuidados que passou a ter com a própria saúde mental. Em um vídeo publicado no TikTok, a cantora contou que aprendeu, ao longo do tempo, quais hábitos ajudam a controlar os impactos da depressão e do transtorno de ansiedade generalizada.
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A artista começou o relato comentando uma trend que viralizou nas redes sociais. Segundo Luísa, ela identificou algumas coisas que precisa manter em sua rotina para se sentir melhor.
Rotina é essencial
Entre os principais cuidados citados pela cantora está a manutenção de uma rotina. Luísa explicou que, atualmente, sabe que não pode passar longos períodos sem organização no dia a dia.
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“Primeira coisa que eu, hoje em dia, sei que eu não posso fazer é não ter mais ou menos uma rotina. Eu preciso ter uma rotina”, afirmou.
Além disso, a cantora destacou a importância da atividade física em sua rotina. Ela contou que percebeu uma diferença significativa nos sintomas de ansiedade e depressão quando começou a treinar.
“Eu também tenho transtorno de ansiedade generalizada e quando eu comecei a treinar e eu parava alguns dias, eu comecei a ver o quanto o treino me ajuda a não sentir essas coisas da ansiedade e da depressão”, relatou.
@luisasonza 💛💛💛💛💛💛💛
Cantora evita notificações no celular
Outro ponto mencionado por Luísa foi a relação com o celular. A artista revelou que prefere não ter o aparelho vibrando por perto e evita receber notificações.
“Não posso de jeito nenhum ter celular que vibra perto, não posso ter notificação no celular”, explicou.
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Da mesma forma, Luísa contou que passou a reconhecer a própria casa como um espaço de segurança e tranquilidade. Por isso, ela procura não ficar muito tempo longe do local.
“Não posso ficar muito tempo fora de casa, eu entendi que esse lugar é meu lugar seguro, de paz, e eu preciso estar aqui”, disse.
Luísa também destaca amigos e animais
A cantora ainda ressaltou a importância de manter contato com pessoas queridas e reservar momentos para atividades que não estejam relacionados ao trabalho.
“Eu não posso ficar muito tempo sem estar com os meus bichinhos. Não posso ficar muito tempo sem ver meus amigos, sem ter momentos de lazer e conversas fora do meu trabalho”, afirmou.
Por fim, Luísa mencionou até mesmo os cuidados básicos de higiene ao falar sobre os períodos mais difíceis.
“Não posso ficar sem tomar banho, quem tem depressão entende isso”, declarou.
Em casos de depressão e apoio emocional urgente, ligue para o CVV (Centro de Valorização da Vida) no número 188. O serviço é totalmente gratuito, confidencial, funciona 24 horas por dia e atende ligações de qualquer telefone fixo ou celular em todo o Brasil.
Fonte: O Fuxico
